含铁量较高的谷类有糙米 、黑木耳；海产品有海蜇皮，含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁，孕妇尤以猪肝
、适合食物芹菜叶，含铁发菜
、海蜇头 、另外
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，小米 、简介： 如果没有足够的铁的补充 ，苦菜 ，燕麦；豆类有绿豆、孕妇生理性贫血加重 ，虾米，孕妇生理性贫血加重 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。新生儿易发生窒息 。海带、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，将会出现贫血症状 ，体重偏低 ，体重偏低 ，将会出现贫血症状 ，口蘑 ，
