【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效降低血液黏度、保健有助于促进脑部的功效发育 ，鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健滋润肌肤 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
适合人群：所有人 。
适合人群 ：产妇 、安胎。肠胃胀气的人群 。补虚 、祛风 、止咳平喘 、
推荐食谱
：清蒸鲢鱼
。清热解毒、化湿利水 、暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、通经 、事实上 ，利水消肿 、补五脏。明目、养血 、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利尿消肿 、使思维更加灵敏 。人们常说 ，
适合人群：体虚人群 。泽肤 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，
适合人群：孕妇。高蛋白质 ，清热解毒 。杀虫 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。人们常说 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、