4 、班牙
海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身加入咖哩粉后 ，解馋放入蛤蜊 ，误西3、班牙
5、海鲜烩饭柠檬一个、瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中放入橄榄油 ，鱿鱼 ，
2 、倒入白兰地炒熟 ，最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，淋上柠檬汁 ，大家可以自由选择 。
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜，洒入一些迷迭香 。将洋葱先炒至透明 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后将所有海鲜放在米饭上，炒好后先盛盘 。
食材 ：鱿鱼一只 、
6 、米饭熟后，米一杯
配料 ：洋葱半颗、红甜椒半颗 、海虾 ，加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜一根 、白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉两勺 、两勺咖喱粉炒均匀 。接着放入红甜椒 ，加入盐 ，最后小火焖5分钟即可 。
小贴士：
1、西红柿一个 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，蒜蓉爆香 ，可以让口感更具弹性 。