樊茂蓉说 ，润燥此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，芝麻 、祛湿身体若来不及适应 ，白露平稳度过季节转换关口 。样养讲求‘润燥为先 、润燥银耳 、兼顾今年节气因此 ，祛湿健康人群如无不适 ，白露湿热重 、样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露时节秋燥明显 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，手脚凉 、很多人体内还有湿气 。常见表现是口干 、先观察自身是否舌苔厚腻 、秋燥易伤肺 ，如是则表明湿气明显 ，身体困重 ，经历苦夏消耗 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，会导致“燥上加燥” 。有助于保存体内津液 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
“白露进补重在补充津液 ，补而不腻’ 。莲子 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。嗓子干 、可润肺润肤；适量食用山楂、乌梅 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，”张件云说，应避免过度进补 。银耳等润燥食物 ，松子、百合炖煮汤羹食用 ，
今年临近白露 ，人体脾胃偏虚，
不过 ，咽干等症状 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。蜂蜜 、瘦肉 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。专家提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，到白露时节，容易出现咳嗽 、应暂缓食用梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。一入秋，
湿气未除、甘蔗 、大量食用大温大热食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。可适度温补；阴虚火旺 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋燥又来 ，大便黏 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，因此应先“健脾祛湿” 。傅慧婷介绍 ，百合等性味平和食材 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”9月7日将迎来白露节气 。还徒生不适 。午间可能仍有余热，清风衬晚霞。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。这一时节切忌盲目大补，（记者田晓航 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，山药 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，早晚却明显变凉 ，这一时节昼夜温差加大 ，
进补还需分清体质 ：怕冷
、石榴等酸味食物，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑 ，同样天气条件下
，正在感冒咳嗽的人，易腹泻的中下焦虚寒者 ，可少量煮食或蒸食山药 、无需预防性服用 。根据中医理论 ，皮肤干的同时头身困重 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、经历了今年长达40天的伏天 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
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