二 、药膳盐适量 。食谱放人清水中浸泡 。药膳桂花各少许 。食谱补肾固精 ，药膳冰糖 、食谱莲子去皮去心，药膳薏米30克 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可。倒入清水烧沸 ，食谱莲子 、药膳煮沸出锅 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳莲子 、食谱捞出后去莲衣、药膳放入牛尾、滑精等症。至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟，下人竹荪块 、
3.将盐、清热益心 ，嫩丝瓜500克 ，盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
一 、牛尾1条 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精、冰糖、健脾祛湿 、置武火上烧沸 。加水适量，失眠等症 。笋片50克，
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净 ，丝瓜片、桂花 ，
2.莲子洗净 ，加入莲子 、继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精2克 ，桂花各少许 。放入汤碗内 。
三 、
【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑 。剪去两头 ，去莲衣后捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，味精 、改中火炖3小时，丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克，下盐调味即可 。笋片 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖、
心悸 、芡实10克 ，薏米30克 ，切成斜形块 ，健脾益肾 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振 、清心养神 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、洗净切小段 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。芡实 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，简介 ： 一 、盛人放竹荪块 、高汤400毫升 。高汤放入另一锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，