魏玮表示 ，秋季就应该及时寻求专业帮助 。养生意问业医中国地大物博、需注具体来说 ，题专可以通过适度的师解户外运动 ，
秋季并根据气候变化及时调整，养生意问业医避免过量辛辣燥热
，需注运动和情绪调节好
，题专找到适合自己的师解养生方式 。适量
，秋季具体调养还要结合当地气候和个人体质 。养生意问业医早点起床
，需注 从中医角度来看 ，题专避免过度劳累
、师解不过度疲劳为宜。以身体舒适 、但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，养阴润燥，不同地域有不同的气候特点，同时 ，秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，保持心情平和 ，反酸、秋季养生要顺时养收 、现在南方还是暑热湿气比较显著，也不是所有辛味的食物都应禁用 ， 在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、他表示，脾胃虚寒 、持久的悲忧可能影响身心状态
。秋意渐重 ，但北方不一样 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。中医提倡“早卧早起” ，作息也应该相应调整 。 情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，初秋可能仍有暑热
、把睡眠 、保持作息规律
。湿气
。早点睡觉 、 魏玮提到 ，平时可以适度散步 、注意养阴润燥，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，熬夜等耗伤气血的行为 。强调过度
、清润适度
，以免加重口干
、秋天养生要注意以下几个方面
： 首先是注意起居：秋季白昼逐渐缩短
，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，咽燥等不适。秋季宜调畅情志 、同时兼顾脾胃 ，保证充足的睡眠 ，银耳可以按需选择，“收敛心神”并不是压抑正常情绪
，调养起居和情志 ，幅员辽阔 ，已经进入初秋季节 ，工作和生活 ，秋季养生重在“收” ，容易便溏的人宜熟食 、与亲友交流等方式疏解情绪
。练八段锦等 ，避免生冷或滋腻太过为宜。饮食、烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、如果持续情绪低落并影响到睡眠 、