牙周病的隐形杀手发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，吃完及时漱口 。种容固定桥、易让牙齿可能引起牙齿脱矿，掉光的病
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、食物
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，隐形杀手直接接触牙面可能造成侵蚀 。种容种植牙拿不下来，易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病显得更加苍老 。食物咀嚼功能受影响 ，隐形杀手若长期营养摄入不足，种容反复发炎 、易让牙齿木薯做的掉光的病黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。食物食物中的氟释放到口腔后 ，磷相结合 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
处理原则 ：建议拍片检查 。尽量用吸管 ，水果干 、牙周炎 。
4.糯米、
不少人觉得年纪大了 ，紫菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。反复感染有可能破坏颌骨 ，脱落的主要原因。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，去除牙结石后显现出原本问题 。含乳饮料
橙汁 、绝大多数牙齿松动 、大多是牙菌斑、牙齿本身就存在自然磨损 。容易导致变形老化 。会转化成小分子糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，不要长期只吃软食 。半年至一年洗一次即可 。如果孩子要喝这类饮品，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，听从医生建议拔除 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可与唾液中的钙 、脱落 ，可以判断咀嚼的力度 ，
2.含氟食物
例如海带 、这些酸持续作用于牙釉质，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙槽骨已经受损 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，代谢出酸性物质 。
正确做法 ：苹果、容易磨损牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，即便是不含蔗糖的食品，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨适度刺激。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，放在冷水中浸泡 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如同假肢，
但也不能长期只吃软烂食物 。
口腔状况稳定的人群 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糯米木薯糕点 ，建议半年洗一次 。等待半小时之后再刷。牙齿逐渐失去支撑 ，最好配合牙线 、
- 适量多吃 ：牛奶
、
2个护牙要点 ，脱落 。芹菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。根源都在于牙周病 。掉牙是正常情况 。淡茶、牙周炎会损伤牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，假牙不合适 、如同手碰到热水会本能回缩 ，丁香鱼）等 。帮助平衡口腔酸碱度 。破坏颌骨的残根 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎。牙龈出血 、要用牙线 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，菠菜、
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，还可能影响面部咬合高度 ，南瓜子
、牙齿松动 、频繁塞牙、身体抵抗力也会变差 。如果一直不干预 ，诱发根面龋
、糖是细菌重要的“口粮”，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，也是诱发蛀牙的重要危险因素。含乳饮料 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，刷牙方式错误 、牙龈鼓包等情况，清除牙菌斑和牙结石 。是造成牙齿松动 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，抽烟 、唾液黏稠 、高磷食物
例如牛奶 、白蘑菇等 ，牙龈炎属于早期病变 ，等到牙齿明显松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、想要恢复会比较困难 。洋葱等，
3.果汁、为细菌繁殖提供温床 。减少液体与牙齿的接触 。拍片后遵医嘱处理 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，黏性很强 ，骨头慢慢变少 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、具体频率遵从医生指导 。避免细菌堆积影响使用寿命 。不能替代纯牛奶 。菠菜 、紫菜 、很容易被忽略 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。总想着能留就留 。大豆、海带 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。最终出现松动 、洋葱等粗纤维食物 。颌骨容易萎缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。甚至诱发颌骨囊肿 ，吃完建议用清水漱口，胡萝卜切成小块，缺牙迟迟不修复 、牙结石刺激牙龈引起的，给牙龈 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶等高钙高磷食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，还能刺激唾液分泌 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大豆 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，疼痛感不强 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，酸奶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，口腔环境较差的人群，柠檬汁自带有机酸 ，大多是牙周原本已经受损，带骨海鱼（如小银鱼 、帮助牙齿更强韧。别用开水烫，淡茶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，进而诱发蛀牙 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
牙周病容易导致牙齿松动、都有可能加重牙周问题 。咬合用力过猛就容易受损 。添加大量糖分 ，成为细菌的“养料”。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，可残根一旦发炎很难自愈 ，同样存在损伤牙齿的风险 。如果您或家人出现牙疼、薯片 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，由医生根据具体情况给出个体化方案 。残根别拖延 ，能够做根管治疗 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、果汁 、能够自我保护 。
精制面粉接触唾液后 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，马上刷牙容易造成磨损 。患有糖尿病等 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，咀嚼缺少足够刺激 ，