3.百合洗净 ，及功盐2克 ，桂圆
5.糯米 、南瓜冷水适量 。粥的做法挖去子瓤 ，粳米 、
6.南瓜洗净，依次放人锅中， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净 ，核；桂圆肉洗净 。捞出 ，去蒂，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，南瓜1个，盐2克 ，去皮 、补心安神 、红枣 、放人蒸锅中 ，
【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、泡好 ，绿豆 、南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、沥干水分 。用冷水浸泡3小时 ，冷水适量。养血壮阳 、益脾开胃、粳米 、白糖10克 ，绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。加水煮半小时，再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开 ，取出备用 。百合各20克 ，润肤美容 。