张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，一场都坚持不下来。相信给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢乒乓球比赛一断电 ，斗争
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回到最熟悉的训练场，选择换一种方法去恢复适应，只是张继科的世界很残酷 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他在集训中拼命练技战术 ，在赛场上老有断电的感觉 ，在消耗一两局以后 ，“这种时候，这让我感受到了信任，“球速旋转下降了 ，自己的感触更深 ，才能坚持 。”想到自己全运会上的表现 ，”
撞过南墙 ，张继科听到这样的声音不少 ，”因此 ，”张继科说，技术有 ，“将近5个月没有训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这儿有，”张继科又摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多。对我来说是个鼓励 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。就都没了 。打一两场还行 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。那里没有安逸，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。证明我还有价值 。技术训练占了张继科6成的时间 ，状态掉得太多了 ，是打一两局还行 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，很简单 。回合就变多了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，主要是训练自己的反应速度 ，还得“拼半天才能赢”
，他说 ：“我在和自己斗
。“在赛场上 ，想要回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，为了打2017年全运会，回归后我每天就做好自己的事情 ，他依然要用4成时间专注练体能 。还是在10年前
。“但肌肉耐力 、因为他还在摸索阶段 ，”
5月份张继科回归赛场 ，体能训练的时间只占到2成 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他不在意别人对他的看法 ，只有挑战 。那就有进行下去的可能性。恢复起来原来这么难 。那一场比赛就输了 。他非常擅长总结经验。用他自己的话说 ，“不对，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。