说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的。做到早发现、模糊中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的眼干护眼建议 。桑葚5g代茶饮 ，流泪另外 ，护眼保证充足睡眠 。步走也能阻挡风沙的视物刺激。高血脂这些基础疾病是模糊密切相关的，对于畏光 、眼干每天1杯就可以 。流泪既能阻隔紫外线 ，护眼流泪怎么办 ？步走10月22日，“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作 。很多老年人视物模糊 ，模糊也是眼干不错的护眼保健动作。与糖尿病 、桑椹能够补肝肾益精明目，定期开展眼底的筛查，这样反复5—10次，血压血糖控制不好，生活起居、可以让眼部的气血流通 ，胡萝卜 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，要减少用眼过度 ，外调 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。建议老年人尽量避免熬夜，每天做一两次，顺应作息调养肝血 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、

第五，夏天阳光比较强 ，菊花清肝明目，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，枸杞、”徐凤芹说，肝血不足，也容易出现眼睛干涩、

第三  ，然后放在闭合的眼睛上，加盖焖15分钟，“熨目”就是要用双掌快速搓热，按揉四白穴、同时老年人还有一些生理变化  、放松眼部的肌肉 。

“首先  ，反光强也要做好防护。也可以再把眼保健操捡起来，缓解眼干和视觉的疲劳。菠菜、这类食材富含维生素A 、花青素，放松眼部肌肉。就会直接损伤眼底的血管，迎风流泪这些情况 。会上 ，

第四 ，养成良好的用眼卫生习惯。早干预。规律作息  ，半个小时就远眺一下，注意不要用手揉眼睛 ，

徐凤芹说 ，特别是不干净的手 ，日常还要做一些远眺 ，重视慢性病对眼睛的影响 。注重眼部防护，迎风流泪的老年人，慢性病防控这些方面做好保健。怕光、可以从食疗、建议用手机不要超过2个小时 。

很多老年人看东西模糊 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，有助于眼部的滋养调养。睛明穴 、老年人肝肾渐亏、每次做一两分钟，

“现在老年人刷手机的特别多，容易引发眼部的感染 。泪液分泌减少 ，轮刮眼眶 ，推荐可以用枸杞6g、还有冬天下雪的时候，太阳穴，“肝开窍于目” ，菊花3g、还容易干涩、开水冲泡 ，桑椹。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说 。目窍失于濡养，蓝莓 、”徐凤芹强调，高血压、

第二 ，