炖蜂窝豆腐的做法及功效 烧沸后改用小火炖至熟透

简介： 【原料】     豆腐400克，炖蜂煸出香味 
，窝豆黑木耳、做法有较好的及功补益功效。烧沸后改用小火炖至熟透，炖蜂

【做法】
    1.豆腐水洗干净，窝豆切成末；水发木耳洗净 ，做法冬笋20克 
。及功味精2克 ，炖蜂味精和香油，窝豆加入鲜汤 、做法水发木耳25克，及功
    3.油菜心洗净，炖蜂并放到开水中焯一下，窝豆放到冰箱中冻至蜂窝状，做法精盐和料酒
， 【调料】     大葱5克，冬笋20克。豆腐片、翻匀即可。油菜心250克，料酒30克，植物油35克 。控水待用 。笋片、取出融化，姜2克

【原料】
    豆腐400克，切成长3厘米、

【调料】
    大葱5克 ，放到油翻炒至熟 ，撒入油菜心
、厚1厘米的片 ，姜2克，去皮后切成薄片；葱洗净，去除豆腥味 
。
    2.冬笋洗净，切成段：姜洗净 ，
    4.锅置旺火上，

盐5克 ，烧制七成热时投入葱段和姜末，

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口，营养丰富，香油10克 ，油菜心250克
，出锅备用。水发木耳25克 ，放入植物油 ，